Nejnovější v kategorii snadno:

Cvičení s činkami: posilování bicepsů 28. května 2010, Redakce   |   přečteno: 26928x Konečně došlo i na bicepsy!

Cvičení s činkami Zájem o cvičení s činkami se v posledních letech prohloubil v důsledku tendence cílevědomého zvyšování tělesné zdatnosti, udržování kondice a formování harmonicky rozvinuté postavy. Tato tendence proniká i do domácí gymnastiky.

Úvod | Cviky Cviky V této rubrice se můžete detailně seznámit s těmi nejčastěji používanými cviky pro posilování. Zvedání ramen ve stoji s jednoručkami Tímto cvikem se nejvíce zatěžuje Trapézový sval (m. trapezius).

Cviky na ramena Autor: admin • Úno 15th, 2009 • Kategorie: Cviky Vybrali jsme pro vás jen ty nejlepší cviky na ramena. Ramena jsou velmi citlivá na zranění, je pro to důležité cviky provádět naprosto technicky správně a přesně.

Rozpažování s jednoručkami v leže Vynikající posilovací cvik na budování nepřehlédnutelného hrudníku, na který se však poslední dobou poměrně zapomíná. Nenechte se však zmást, ti zkušení vědí, že v tréninkovém plánu nikoho, kdo to s posilováním svalstva v oblasti hrudníku myslí vážně, nesmí rozpažování s jednoručkami v leže určitě chybět.

nyní se nacházíte na poradně Poradte.cz na » hlavní strana / Sport /... Vložit novou otázku Jednoruční činka - jaké cviky Autor: pavemali* Datum: 06.08.

Jak správně posilovat Procvičování tělesných partií Pozn. : (TV) = stránka za odkazem obsahuje i video ukázku cvičení

Pravidla Hubnutí Cviky na prsní svaly (Tento článek je určen pro ženy – pokud Vás zajímají cviky pro získání přitažlivého, svalnatého hrudníku, klikněte zde ) Co se dozvíte v tomto článku: I. Čeho přesně docílíte pomocí cviků na prsní svaly? II.

Co je lepší pro rozvoj svalové hmoty a síly? Moderní přístroje, nebo „staromódní“ činky a kladky?

Cviky s činkami Načo sú dobré cviky s činkami Činky by sa mali využívať hlavne, ak je cieľom cvičiaceho zvýšiť svoju silu alebo nabrať svalový objem. No využívajú sa aj ľahšie váhy, či už kvôli naučeniu správnej techniky prevádzania cviku alebo pre vyrysovanie svalov, či schudnutie.

Hlavní technický cvik. Tento cvik lze cvičit s oporou lokte o koleno nebo i v sedě.

Počet zobrazených článků: 7 (z celkem 7 nalezených) Prsa - prsní svaly – protisměrné kladky a peck deck Tento cvik je izolovaný, proto by neměl být považován za hlavní cvik v tréninku prsních svalů. Je určen spíše pro vyspělé cvičence, kteří už mají nějakou tu svalovou hmotu vybudovanou, jako cvik na prokrvení a maximální napumpování svalu.

Magazín Cviky s jednoručkami Výpady s jednoručkami S výpady se posílí přední a zadní strana stehen, hýžďové svaly a adduktory. Začátečníci mohou cvičit i doma s improvizovanou zátěží.

Pro předcházení zranění je při cvičení s činkami třeba soustředit veškerou pozornost na správné provedení cviků a správné dýchaní. Pohyb s činkou musí být vždy plynulý a celý jeho rozsah by měl být vždy kontrolovaný.

Železné kardio (I.) l text: TIM SCHEETT Unavuje vás spalování tuku na nudných strojích pro kardio?

Jak správně posilovat Procvičování tělesných partií Pozn. : (TV) = stránka za odkazem obsahuje i video ukázku cvičení

27.09. | Začátečníci | komentářů: 1 Posilovací stroje ve vašem tréninku Ten kdo vstoupí poprvé do posilovny, je určitě překvapen masou strojů, které vypadají jako příšery z nějakého sci-fi filmu.

Scitec shop Obchodní podmínky Členská zóna Sportovní výživa Scitec kvalita Kontakt Posilovací cviky (proměna za 8 týdnů!) Získej vysněnou postavu!

Ukázat komentář Můj fitness trénink na hrudník a biceps 31 Bře Napsal MR.BIG v Cviky na biceps, Cviky na hrudník, Trénink Přijdu do fitness centra a před tréninkem se pořádně rozcvičím a zahřeji svaly. Rozehřátí je velmi důležité, aby nedošlo ke svalovému zranění.

Stahování protisměrných kladek 07.07. 2009 randy Prsní svaly Cvik, který se neprovádí s velkou činkou (olympijská tyč), ani s malými činkami (jednoručky), ale jen za pomoci kladek určený taktéž pro procvičení prsních svalů je protisměrné stahování horních kladek.